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步骤5：晚夏直播脂肪——讓人歡喜讓人憂的營養素談到脂肪這個產能營養素，先讓Emma姐姐為脂肪“撐撐腰”。為什麼？因為一提起脂肪，很多人就開始“恨得牙根兒癢癢”，認為它是讓自己長胖的“罪魁禍首”，或者是讓自己與高脂血症、高血壓、心腦血管疾病掛上鉤的“元凶”。看看女士們對付脂肪的這些手段，常常一言不合就要“低脂”“脫脂”“吸脂”“減脂”……不難想象人們對脂肪這個家族有多麼地“談脂變色”，唯恐避之不及。（圖庫版權圖片，不授權轉載）“脂肪家族”是在營養學上有頭有臉的“名門望族”，是三大產能營養素之一。在這個以瘦為美，“三高”（高血壓、高脂血症、高血糖）橫行的時代，人們都習慣把“怨氣”撒在脂肪上，脂肪真的如此不可愛嗎？如果“脂肪家族”真的一無是處，那麼應該幹脆從此與脂肪絕緣，為什麼還要把它列入人類必需的營養素之一呢？其實，脂肪並非一無是處，在人體裏，脂肪雖然不是萬能的，但沒有脂肪卻是萬萬不能的。為什麼身體萬萬不能沒有脂肪呢？我來舉例說明吧。●甘油三酯甘油三酯和膽固醇，都聽說過吧！它們是“脂肪家族”中最飽受爭議的兩位成員，雖然它們的名氣都很大，但很多人分不清它們，還以為是同一種物質。其實，它們是歸屬在一個家族裏的近親，在身體裏各司其職，不能被混為一談。先說甘油三酯，它有以下3個優點。➣扛餓因為甘油三酯是人體能量的儲備源、戰備糧。如果在沒吃、沒喝的年代，骨瘦如柴且沒有脂肪儲備的人想要生存下來該有多艱難！防撞甘油三酯對內髒器官有保護和潤滑的作用，可以有效緩衝外部的衝擊力。同樣是摔了一跤，脂肪厚的人也許隻感覺被硌了一下，脂肪薄的人可能會發生骨折。➣保暖。
步骤6：《糖心直播》《狂飆》豬腳麵爆火，看似簡約而不簡單近日，爆火電視劇《狂飆》的導演稱劇中的豬腳麵一開始是牛肉麵，後來因為豬腳麵更符合劇中廣東地域特色，做出更改。豬腳麵是廣東一帶的傳統風味小吃，屬於粵菜係。湯色金紅、豬腳酥爛、湯汁鮮美、豬腳滑潤。豬腳麵在廣東當地也被稱為豬手麵，因為選用的是豬前蹄，而前蹄習慣上被叫作“豬手”。它更加短粗、肥嫩、潔白，筋肉較多，煮起來易爛，更適合配麵。經過長時間的燉煮，豬手變得軟糯，此時，再把它當作澆頭加在竹升麵裏，一碗豬手酥爛、湯汁鮮美的豬手麵就完成了。廣東豬手麵所選用的麵條，以爽滑彈牙、勁道十足的竹升麵最為正宗。竹升麵早在民國時期流行於廣州西關一帶，因其獨特的製作方式、強烈的地域色彩，被視為西關文化的代表。和麵的時候，要在麵粉中打入鴨蛋，不斷揉搓，讓麵粉和蛋液充分融合，能夠增加麵的彈性。和好的麵團還要接受“竹升”的壓打，然後掛在竹架上晾至幹爽。嗦一嘴清爽的麵條，咬一口彈潤的豬手，再喝一勺鮮美回甘的濃濃湯汁，這時也就明白為什麼有的老廣會說“幸福是一碗豬手麵”了。。
步骤7：蜜糖直播為幫助李某找到生活方向，鍾玥根據李某在日常戒治中表現出的善於交際、有親和力等優點，鼓勵李某參加美容美妝、美甲、酒店服務等職業教育活動。這些工作符合李某的長處，而且就業前景較好。受到鼓勵後，李某報名參加美妝培訓班，以優異的成績結業，後來很快找到一份美妝行業工作。工作和生活穩定後，李某積極參加各項社會公益活動，並且一直保持操守、未再複吸。2022年6月，李某注冊成為“誌願四川”禁毒宣傳誌願者。“開展符合戒毒人員實際的、具有良好就業前景的職業培訓十分重要。”鍾玥認為，在戒毒人員中開展職業技能培訓，能讓她們在回歸社會後擁有一技之長，更好地融入社會、擁有正常社交，從而增強“拒毒”“防毒”勇氣。小梵是一個年僅17歲便開始吸食冰毒的叛逆女孩。被執行強製隔離戒毒後，小梵與集體戒治生活格格不入，不願與人親近、拒絕學習、抗拒勞動，甚至以絕食手段挑戰管理秩序，教轉工作一度陷入僵局。了解這一情況後，楊莎主動將自己調整為該員的專管民警。楊莎從細微處著手，得知小梵喜愛梵文、家中還養了一隻小貓後，她通過一本小小的周記，逐漸打開小梵的“心門”。在周記的文字交流中，楊莎與小梵探討梵學，分享養貓趣事，逐漸讓其放開心理戒備；再借助認知教育、正念療法、心理問卷調查和化境療法，讓小梵一步步褪去“盔甲”。40餘篇周記批閱、30餘次個別談話、以心換心的交流溝通以及坦誠相見的思想疏導，讓小梵臉上泛起微笑、消除心理障礙，最終戒除毒癮出所，過上健康幸福的生活。作為四川省女子強製隔離戒毒所最年輕的大隊長和“四川省三八紅旗手”，楊莎堅信“有夢想就有希望，有信念就有力量”。她常自嘲地說：“我承受了我這個年紀不該承受的壓力，卻也積累了這個年紀不容易積累到的經驗”。工作中，楊莎不放棄每一個強製隔離戒毒人員。回訪數據調查顯示，楊莎所在大隊，解除戒毒人員操守保持率近三年提升2.7%。成為一名司法行政戒毒女警，不僅需要更多的責任和耐心，還需要更堅定的信心。“她們和孩子一樣，隻不過是大一點的孩子。”談起戒毒人員教育矯治工作，四川省成都第二強製隔離戒毒所輔警肖美君表示，不僅要照顧她們的飲食起居、幫助戒毒人員戒除毒癮，還要幫助她們培養健康身心、回歸正途。肖美君曾是一名幼師，2年多的幼師經驗讓她在教育矯治工作上更得心應手。她善於揣摩戒毒人員心思、找到症結所在；她能歌善舞，用歌聲和舞蹈引發戒毒人員共鳴，喚起她們對“真善美”的向往。“戒毒所是一所特殊的‘學校’，民輔警是特殊的‘教師’。”肖美君說，教育矯治戒毒人員，就要幫助她們樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，讓其重獲新生、回歸社會做一名守法公民。。

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